这样吃才能完成“美胸大计”

更新时间:2015-11-07 13:04:37

  导语:营养师表示,多补充富含蛋白质和维生素的食物不仅可以促进胸部发育,还可以防止胸部变形,变得更坚挺,达到丰胸美胸的效果。下面小编就来为你详细介绍一下丰胸最有效的方法,教你越吃越美! (文章来源:漂亮女人)

这样吃才能完成“美胸大计”    吃蛋白质丰胸

  同样身为女性,有的人上围丰满,穿什么衣服都好看,但也有「平胸公主」因胸部发育不良,每次看到紧身的贴身上衣就暗自垂泪,其实除先天遗传之外,胸部发育与饮食有相当大的关系,营养师提醒,补充蛋白质之外,也要多摄取含维生素C的蔬果,可辅助提升丰胸效果。

  想要促进胸部发育,营养师建议均衡饮食之外,应多摄取优质蛋白质和维生素C。

  蛋白质是人体不可或缺的营养素,也是丰胸的关键元素,可促进乳房正常发育。营养师建议,女性丰胸应趁发育期,在均衡饮食的前提下,多摄取动物性和植物性的优质蛋白质食物,包括鱼、肉、黄豆、鸡蛋和牛奶等。

  而各类蔬果含有多种维生素和量矿物质,可帮助人体吸收蛋白质,达到更好的丰胸效果。坊间流传的丰胸料理如青木瓜炖排骨,就是借由木瓜酵素加速分解蛋白质,促进身体吸收,让胸部更加坚挺、丰满。

这样吃才能完成“美胸大计”   美胸Q弹不缩水 胶原蛋白+维生素C

  营养师表示,胸部来不及在青春期长大的女性,适度补充胶原蛋白,有助于维持目前的胸型大小,预防乳房肌肤松弛和下垂。食材可优先选择动物胶质丰富的猪脚、蹄筋或鸡脚,但若考量其油脂和热量高的问题,可改以低热量的白木耳、海带等食材取代。

  维生素是美化胸部的重要营养元 素,维生素C有助于人体吸收胶原蛋白,让胸部变大、变坚挺,而水果是维生素C的最主要来源,如葡萄、西柚等,都可以防止胸部变形;芹菜、核桃等维生素e含 量丰富的,有助胸部发育。建议平常可多摄取木瓜、奇异果、芭乐、柠檬、香蕉、番茄、苹果、樱桃、火龙果、葡萄和柑橘等水果,帮助消化,养颜美容,也能促进 胸部发育。

  另外,其他维生素也有很好的丰胸美胸效果。

  维生素a:

  有利于激素分泌;

  维生素b:

  如牛肉、牛奶及猪肝等,这些维生素有助激素的合成。

  不用多说,总之各位美眉平时不要在这方面挑食,就可以使胸部更完美喔。

这样吃才能完成“美胸大计”   4错误饮食 胸部越来越小

  正确的饮食可让胸部up up,反观错误的饮食习惯也会让胸部「消瘦」,常见的不当饮食,包括:

  激烈性节食:许多女性为减重而採行激烈的断食或节食法,人体长期处于飢饿状态,虽然短期内的体重快速下降,但胸部因结构中的脂肪和胶原蛋白大量流失,营养不良造成肌肤萎缩、松弛,故常有人减重后发现胸部也跟着缩水了。

  咖啡因过量:瑞典隆德大学曾研究发现,女性每天喝咖啡超过3杯,咖啡因摄取过量,可能因体内荷尔蒙改变,胸部出现些变小的情况。

  水喝太少:水分可促进人体新陈代谢,也能润泽肌肤,对乳房发育有其帮助,若水分摄取太少,乳房肌肤容易乾燥、松弛,也会影响胸部大小。

  完全不吃油:脂肪是决定乳房大小的要件之一,适量摄取脂肪可保持胸部的丰满,若饮食完全缺乏油脂,乳房容易因营养不良而逐渐萎缩、松弛甚至下垂。

  不吃坚果类:大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用,含有丰富磷脂的黄豆、花生,或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物。

这样吃才能完成“美胸大计”   食疗过后最好配合丰胸按摩

  食疗完毕一定要记得按摩,方法也很简单,相信很多美眉都知道的,就是每天在淋浴的时候,借用喷头的水力对乳房进行按摩。将喷头从下至上冲,从外至内冲,每天几分钟,可以刺激胸部组织的血液循环,不知不觉中,乳房的曲线就开始丰满了呢。

  还有就是精油的按摩也很重要,涂抹适量丰胸精油于手心,从乳房中心位置(避开乳晕)以画圈的形式向上按摩至锁骨位置,然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次,直到胸部感觉隐约发热为止。精油按摩可以有效的促进胸部血液循环,重点是可以改善乳房外扩和下垂的现象,坚持几个月乳房还能增大不少。

  PS:重中之重:姿势仪态

  最后,要告诉各位美眉,站如松,坐如钟,这几千年的古训必然凝结着祖宗们几千年的经验和道理。平日姿势正确与否对于胸部的线条是起着举足轻重的作用的。养成时刻收腹挺胸的习惯能从视觉上让胸部up一个罩杯,另外对于胸腔骨骼的发育也很重要,所以,从现在开始,为了不让胸部变小,昂首挺胸的大步走吧。